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规律运动+保持体重稳定,“1+1>2”!韩国研究

  规律运动和维持健康体重,是保持身体健康的两大重要法宝。

  11月18日,韩国学者发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项覆盖650万人的研究表明,在规律运动的同时,如果能维持体重不出现较大的波动,在降低死亡风险方面,能起到“1+1>2”的效果。

  在该研究中,中位随访7.4年期间,与一直坚持规律运动且体重保持稳定(变化)的人相比,体重减轻但一直缺乏运动的人死亡风险最高(校正HR=2.3),其次是体重增加和一直缺乏运动的人(校正HR=2.17)。

  而在体重保持稳定的人中,与一直规律运动的人相比,一直缺乏运动的人死亡风险最高,增加了46%,从积极运动逐渐变为缺乏运动的人死亡风险增加24%,从缺乏运动变成积极运动的人死亡风险增加15%。

  研究者发现,一直坚持规律运动和维持体重稳定,在降低全因死亡风险方面,两者存在相互协同作用。

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  作者指出,医务人员应向大众强调坚持规律运动和保持体重稳定的重要性。

  该研究一共纳入657万余名基线无癌症或心血管病的成年人,随访期间,91347人死亡。

  转载:请标明“中国循环杂志”

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