韩国美女李孝利，用瑜伽记录生活最美样儿，3式瑜伽改善体态

　　在国人的印象中韩娱圈的小姐姐们什么样的呢？至少在我的印象中都是肤白胜雪娇弱纤细的样子。要么就像宋慧乔这种知性甜美端方大气精致的仿佛画中的女子，要么就像李多海和张娜拉那样古灵精怪的可爱也精致总之，韩娱圈的女星们几乎无一例外的都是肤白貌美大长腿的，以至于除了超有名气的那几位，至于其他明星小编有时候还是会傻傻分不清。

　　不过有一位女神是韩娱圈的例外呢！现在游走在娱乐圈的主力00后们也许对这个女子的名字非常陌生，但是李孝利这三个字无论何时何地拿出来，在韩娱圈都永远是一个神话。

　　这个女孩子，好吧，即使她四十有一啦，我仍然愿意称她为女孩子，因为她的身上总是充满着少年气，当你看到她的那一刻你总能感受到她身上阳光的味道。

　　李孝利可以说是完全颠覆韩娱圈的审美，相较于那些白的发光的美人儿，她蜜糖色的肌肤极有辨识度，在平常人看来脏脏的、土土的，极影响好感的肤色在李孝利的身上却尽显性感和活力，搭配上她明媚的五官，和超级治愈系的笑容总能让人忽略她的年龄。

　　李孝利美吗？美的，也美也精致，更令人惊叹的是李孝利对于身材的管理。一个四十几岁的女人怎么可以这么性感？除去她标致的五官，即使只是这副身材就已经让多少人神魂颠倒啦！能保持这样身材主人肯定是下了一番功夫的，李孝利舞蹈出身的功底肯定也是一个主要原因，除此之外，瑜伽是她保持好身材的不二法宝，每天坚持五点半起床练习瑜伽可不是每个人都能坚持的啊，所以说所有的你看到的人前的闪耀，都有她不为人知的背后付出。

　　好啦，那今天就让李孝利女神带我们一起走进她的瑜伽世界，让我们跟着李孝利一起学瑜伽！蝴蝶式：

　　这是一个非常简单的瑜伽体式，其实只需要改变一下我们的坐姿，就能起到拉伸肌肉的效果。坐在瑜伽垫上，双脚脚心相对将脚后跟贴近耻骨，双膝尽量下压贴近地板。上肢向前弯曲下颚碰触地面。这个动作可以舒展腰背部的肌肉。并达到开髋的效果。树式：

　　双足站立于地面，在保持身体平衡的前提下抬起一条腿，使脚掌贴合在另一条腿的大腿内侧，尽可能地靠近耻骨。双手向上抬起，大臂贴近于耳，双掌侧在头顶何合十。这个体式可以帮助伸展髋骨，提高平衡性。乌鸦式：

　　相比于上两个瑜伽体式，这是一个非常有难度的练习了，没有基础的小伙伴要量力而行。练习者成蹲着的姿势双手撑地，慢慢抬起臀部在保持身体平衡的情况下，抬起双腿，将双腿贴靠在大臂和腋下以保持平衡，这个动作既可以很好的锻炼，平衡感又能够有效提高手臂的肌肉力量。瑜伽练习是个痛并快乐着的运动项目，你觉得快要坚持不下去的时候，看看国民女神李孝利吧，期不期待20年后的你跟今天一样？那么从现在开始练习瑜伽吧！

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